Tác dụng của hạt chia đối với cơ thể Chuyên cung cấp hạt dinh dưỡng nhập khẩu và trái cây sấy khô

Tác dụng của hạt chia đối với cơ thể

Trong những năm gần đây, hạt chia dần trở nên phổ biến với những người ăn kiêng. Nhưng bên cạnh hiệu quả đối với những ai có mong muốn giảm cân mà hạt chia còn mang đến nhiều công dụng khác. Những lợi ích mà loại hạt này mang lại có thể kể đến như :

1. Hạt chia giúp tăng cường sức khoẻ tim mạch

Omega 3 ALA là một axit béo mà cơ thể không tự tổng hợp được thế nên cần được bổ sung từ các nguồn thực phẩm bên ngoài. Chất này giúp kiểm soát nồng độ của cholesterol nên hỗ trợ trong việc điều trị các bệnh có liên quan đến tim mạch.

2. Bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể với hạt chia

Nhiều vận động viên thường sử dụng hạt chia để giúp các khớp xương hoạt động tốt hơn, tăng cường hoạt động của cơ và cũng giúp cơ phụ hồi nhanh hơn. Thêm một điều nữa đó là tuy bé nhỏ nhưng năng lượng mà hạt chia cung cấp hoàn toàn có đủ khả năng để đáp ứng nhu cầu hoạt động lâu dài.

3. Giảm cân hiệu quả với hạt chia

Hạt chia khi gặp nước sẽ nở ra thế nên nếu dùng hạt chia trước và sau bữa ăn sẽ khiến chúng ta cảm thấy dễ no và duy trì cảm giác no lâu hơn. Lượng năng lượng mà hạt chia cung cấp cũng sẽ kéo dài thời gian cảm thấy đói, từ đó, giảm lượng thức ăn tiêu thụ hằng ngày.

4. Bổ sung chất xơ với hạt chia

Hạt chia tự nhiên có chứa một lượng lớn các loại chất xơ gồm cả chấ xơ hoà tan và chất xơ không hoà tan. Thế nên, nếu sử dụng loại hạt này hằng ngày sẽ giúp tăng cường hoạt động hệ tiêu hoá, phòng ngùa và điều trị bệnh táo bón.

5. Da và tóc chắc khoẻ hơn vói hạt chia

Những dưỡng chất trong hạt chia sẽ giúp kích thích quá trình tái tạo của da và tóc. Chính nhờ Omega ALA, các chất chống oxy hoá, chất đạm không chỉ giúp da, tóc khoẻ mạnh mà đồng thời còn làm chậm tốc độ lão hoá của cơ thể.

Nhờ những công dụng trên đây mà càng nhiều chị em phụ nữ đã chọn lựa và thêm hạt chia vào trong thực đơn hàng ngày để giúp tăng cường sức khoẻ cho bản thân mình mà còn cho cả gia đình.