Phụ nữ mang thai đừng bỏ qua các loại hạt này.

Mỗi chúng ta đều biết, khi mang thai phụ nữ thường có cảm giác thèm ăn hơn bình thường. Đúng vậy thèm ăn không có gì sai nhưng quan trọng là chọn thức ăn như nào để không phải bị mất chất mà lại tốt cho thai nhi, và các loại hạt tự nhiên như hạt macca, hạt thông, hạt óc chó, hay hạt chia,...  là sự lựa chọn thích hợp để bạn yên tâm về sức khỏe cho mình và thai nhi

Vì sao phụ nữ mang thai lại không nên bỏ qua những loại hạt này 

Ở thời gian ba tháng đầu tiên của thai kỳ, lúc này thai nhi đã phát triển và dần có hình hài vậy nên thời gian này các mẹ cần phải bổ sung nhiều dưỡng chất để có đủ dinh dưỡng cho thai nhi phát triển một trí não và thể chất khỏe mạnh nhất. Và theo các chuyên gia dinh dưỡng thì việc bà bầu ăn các loại hạt như hạt óc chó, hạt điều, hạt thông, hạt macca …. Là cách tốt nhất để các bà mẹ có một cân nặng vừa phải mà vẫn có đủ dưỡng chất, bởi trong các loại hạt không có quá nhiều calo. Ngoài ra những loại hạt này còn có vitamin B, protein và khoáng chất, những chất này rất tốt cho việc bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Ở thời gian ba tháng đầu tiên của thai kỳ, lúc này thai nhi đã phát triển và dần có hình hài vậy nên thời gian này các mẹ cần phải bổ sung nhiều dưỡng chất để có đủ dinh dưỡng cho thai nhi phát triển một trí não và thể chất khỏe mạnh nhất. Và theo các chuyên gia dinh dưỡng thì việc bà bầu ăn các loại hạt như hạt óc chó, hạt chia, hạt hạnh nhân, hạt macca …. Là cách tốt nhất để các bà mẹ có một cân nặng vừa phải mà vẫn có đủ dưỡng chất, bởi trong các loại hạt không có quá nhiều calo. Ngoài ra những loại hạt này còn có vitamin B, protein và khoáng chất, những chất này rất tốt cho việc bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Các nhà nghiên cứu cho thấy lượng mỡ phốt pho có trong nhân của các loại hạt rất tốt cho các tế bào thần kinh và đặc biệt thúc đẩy quá trình tạo máu và làm liền miệng vết thương. Vì vậy, không ngạc nhiên khi các loại này luôn có mặt trong danh sách những thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu nên sử dụng để thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Với những bà mẹ bận rộn, vừa phải chăm sóc cho bản thân mà vừa phải chăm lo cho thai kỳ và những công việc ngoài đời sống thì đây chính là nguyên nhân dễ gây ra tình trạng stress của các bà mẹ. Cách đơn giản và dể sử dụng nhất là ăn các loại hạt mỗi ngày, sử dụng các loại hạt mỗi ngày giúp loại bỏ tình trạng căng thẳng nhanh chóng, những cơn bực tức điển hình của các bà bầu cũng được làm dịu đi, mang đến cho mẹ bầu cảm giác thư thái hơn mỗi ngày.

Với các thành phần dinh dưỡng đặc biết tốt cho sức khỏe mẹ và bé trong thai kì. Còn chần chừ gì nữa mà bạn không đưa những loại hạt này vào danh sách các thực phẩm hằng ngày giúp có được thai kì khỏe mạnh.

Các bạn có thể xem thêm lợi ích của các hat dinh dưỡng tại các bài dưới:

Những lí do bạn nên ăn hạt hạnh nhân mỗi ngày

Ăn hạt macca giúp mẹ đẹp, con thông minh

Bà bầu đừng quên quả óc chó trong thành phần dinh dưỡng

Bổ sung dưỡng chất khi mang thai với hạt chia