Công dụng hạt chia đối với bà bầu

Lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp cho các bà mẹ mang thai là yếu tố quan trọng nhất, quyết định cho sự phát triển của bào thai trong tương lai. Những loại thức ăn giàu dinh dưỡng dành cho các bà mẹ không thể thiếu đó chính là  hạt chia .

Hạt chia – giải pháp tối ưu chăm sóc sức khỏe cho bà bầu

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì hạt chia chứa hàm lượng protein và chất đạm vượt trội hơn so với các loại cây trồng và hải sản khác. Vì thế, sử dụng hạt chia là phương thức hiệu quả để có nguồn sữa dồi dào, cải thiện tình trạnh thiếu hụt sữa của các bà mẹ.

Ngoài ra  hạt chia cũng được mệnh danh là thần dược trong việc giảm stress,  hạn chế lo lắng, căng thẳng nhờ hàm lương omega 3 có trong hạt chia. Không những thế omega 3 từ hạt chia còn giúp cho hệ thần kinh của trẻ phát triển tòan diện ngày từ những tháng đầu tiên trong bụng mẹ. Ngoài omega 3, hạt chia còn cung cấp Folat có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh hồng cầu, giúp thai nhi phát triển vượt trội về thể lực lẫn trí tuệ.

Với chế độ ăn uống “phức tạp”, “ngẫu hứng” cộng thêm sự thay đổi hormone trong cơ thể khi mang thai, táo bón là tình trạng các bà bầu thường xuyên gặp phải. Sử dụng  hạt chia các mẹ sẽ không còn lo lắng bởi hạt chia bổ sung hàm lượng chất xơ dồi dào giúp đánh tan nguy cơ về bệnh tiêu hóa, mẹ an tâm bồi bổ, bé khỏe mạnh phát triển.

Cách sử dụng hạt chia hiệu quả

Được đánh giá là nguồn dinh dưỡng cho bả bầu, trẻ em tuyệt vời, tuy nhiên cách sử dụng hạt chia lại khá dể dàng. Bạn có thể sử dụng hạt chia như một loại gia vị trong các món ăn hằng ngày như sử dụng hạt chia để nấu cháo, nấu chè… Hay đơn giản hơn bạn có thể cho hạt chia vào để xay sinh tố, ép trái cây hoặc thậm chí là pha với nước lọc để uống.

Với hiệu quả mà mình mang lại hạt chia xứng đáng được mệnh danh là nữ hoàng các loại hạt dành cho bà bầu !