Bà bầu đừng quên quả óc chó trong thành phần dinh dưỡng

Óc chó là loại hạt đi đầu trong việt cung cấp dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe cho thai nhi và bà bầu. Bạn có thể không tưởng tượng được ăn óc chó mỗi ngày có tác dụng vô cùng to lớn đến nhường nào.

Ăn óc chó rất tốt cho thai nhi đặc biệt là tốt cho sự phát triển của trí tuệ

Điều đầu tiên, hạt óc chó có thể đáp ứng lại nhu cầu mà các bà mẹ đều quan tâm đó chính là trí tuệ của trẻ nhỏ sau này. Các nhà khoa học đã chứng minh nếu các mẹ ăn đều đặn mỗi ngày từ 6 đến 8 hạt óc chó thì chắc chắn rằng trí óc của trẻ nhỏ sẽ được phát triển một cách toàn diện. Trong hạt óc chó có chứa hàm lượng omega 3 cao hơn gấp ba lần so với các loại quả thông thường khác. Không chỉ có omega 3,  mà hạt óc chó còn chứa canxi và vitamin D là thành phần quan trọng giúp trẻ nhỏ phát triển khung xương một cách rắn chắc.

Mẹo dành cho các mẹ ăn óc chó làm sao để không gây nhàm chán.

Óc chó là loại hạt dể ăn, có mùi thơm và béo. Nếu ăn hàng ngày và phải ăn trong cả thời kì mang thai thì các mẹ dể gây ra nhàm chán. Vậy ăn óc chó như thế nào để tránh được việc nhàm chán đó? Đây là một số mẹo dành cho các bà mẹ.

Nếu như các bà mẹ muốn ăn ngọt thì đây là tin vui cho các bà mẹ. Rằng óc chó có thể làm phụ kiện kèm theo để làm bánh kem, bánh ngọt. Trong quá trình làm bánh óc chó có thể xay ra và trộn chung với sữa làm bánh.

Dinh dưỡng hơn khi óc chó được trộn trong các cốc sinh tố hoa quả làm cho cốc sinh tố thêm béo ngậy và thơm hơn.

Việc ăn óc chó kèm theo thịt và salad là điều rất thiết thực với người phương Tây. Nơi đây họ còn cho óc chó vào các bữa ăn chính, để không chỉ dinh dưỡng riêng cho các bà bầu mà còn tạo sức khỏe và dinh dưỡng cho cả gia đình.