Ăn nhiều hạnh nhân có béo không? Chuyên cung cấp hạt dinh dưỡng nhập khẩu và trái cây sấy khô

Ăn nhiều hạnh nhân có béo không?

Hạnh nhân có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho hệ tim mạch và da, đồng thời trong hạnh nhân cũng có chứa một lượng chất béo nhất định. Chính vì điểm này mà nhiều người lo ngại ăn nhiều hạnh nhân sẽ bị béo. Tuy nhiên, sự thật thì không phải vậy!

Vì các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong hạnh nhân có chứa nhiều hợp chất có khả năng kiểm soát lượng chất béo trong cơ thể mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ năng lượng. Thế nên, việc tăng cân hay giảm cân do hạnh nhân đều nằm ở liều lượng và cách kết hợp với các loại thực phẩm khác. Thực ra, nhiều người vẫn đang dùng hạnh nhân để giảm cân và cảm thấy hài lòng về kết quả nhận được. Chính vì vậy, hãy khéo léo trong việc thêm hạnh nhân vào thực đơn giảm cân để đạt hiệu quả như mong muốn nhé!

Hạnh nhân không chỉ được dùng như một món ăn vặt mà còn có thể được chế biến thành nhiều món ăn khác như là: Salad hạnh nhân, hạnh nhân xào với tôm, hạnh nhân rang muối… Với những ai đang theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt thì bạn cũng có thể dùng một ly sữa hạnh nhân vào buổi sáng hay bữa tối cũng rất tốt. Nhiều người chia sẻ rằng, người bình thường nên dùng mỗi ngày 25 – 35 hạt hạnh nhân còn bà bầu thì dùng ít hơn, tầm 20 -24 hạt sẽ tốt hơn.

Không chỉ mang đến nhiều tác dụng đối với việc kiểm soát cân nặng mà hạnh nhân còn là loại thực phẩm dinh dưỡng tốt cho hệ tim mạch, đối với các chị em phụ nữ lại giúp dưỡng da và tóc, và nhất là kích thích trí não thai nhi phát triển. Hạnh nhân cũng không “kén” người sử dụng nên cả nhà bạn đều có thể dùng hạnh nhân để có cơ thể khoẻ mạnh hơn.

Ngoài hạnh nhân, còn có nhiều loại hạt khác cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như là hạt óc chó, hạt thông, hạt chia, hồ đào… Bạn có thể sử dụng phối hợp các loại hạt này để đỡ “ngán” nhé. Tuy nhiên, tuỳ vào thể trạng và chế độ ăn uống nên hiệu quả cũng sẽ khác nhau đối với từng người.